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宁夏骨盆修复-银川骨盆修复护理-宁夏时尚妈咪
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产品介绍
一:为什么要做骨盆修复 在孕期,为了让胎儿顺利分娩,身体会分泌,它会让骨盆耻骨联合变得松弛,韧带和肌肉都变得松弛,有助于分娩时骨缝的打开,有的妈妈会说,我是剖腹产,没开骨缝,其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内,这时耻骨联合已经打开了。 分晚后女性的骨盆会松弛,会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽,这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜,臀部变宽;骨盆变得松垮,腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲,变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮,骨骼变得疏松。 二:耻骨联合长期分离会造成 1、盆底肌 孕期盆底肌就承受了很大的压力,本来就很松驰,如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合,势必造成盆底肌更加松驰,它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器,盆底肌松驰,势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了,到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿,厉害的还有尿失禁的,这都是产后没有做骨盆修复的原因。 2、妇科 骨盆没闭合,很容易再次受凉,侵入湿寒,引起妇科炎症反复发作,如阴道炎、盆腔炎(盆腔容易变大,细菌更容易繁殖)盆腔积液等,这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症,反反复复,不了的根本原因。 3、影响夫妻生活 骨盆收紧三公分,阴道紧致一公分,所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度,有利于为家庭幸福,不光能身体健康了,还收获了我们的家庭夫妻性生活和谐。 4、影响健康 骨盆位于我们人体的正中间,起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合,在张开的状态下,很容易引起错位(很多的不良姿势,如翘二郎腿、扭腰等),稍稍错位就会引起腰疼、腿疼,严重的长期错位,还会引起脊柱侧弯,还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚,都是因为没有做骨盆修复。还有骨盆变宽造成屁股塌陷,小腹突出,子宫归不了位,内脏也归不了位。 三、骨盆变形的7个信号 宝妈们学会自我测试,自我判断,以便及时矫正恢复 1.腰痛,尤其是站立和身体前倾时即出现 2.耻骨疼痛、臀部疼痛。 3.腰腹部赘肉滋生,身材走样。 4.四肢浮肿严重,出现“发胖”状。 5.腰部以下两边有不对称情况。 6.腰部后方下面两侧非常厚硬, 两边的腰是否一前一后,或一高一低。 7.测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪。 三:骨盆如何修复 目前,国内骨盆修复的方法主要有推拿按摩,修复体操,仪器,骨盆矫正带等。另外在生活中,宝妈们要做到: 1:管理好体重,因为过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复的困难。 2:多做盆底肌肉运动提肛运动、凯格尔运动等,这是帮助骨盆恢复的方式。 3:多吃补钙食物平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。 4:减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时注意放慢速度,步子也不可迈得太大,避免加重损伤。使用双手提东西,避免身体受力不均。 5:保持正确坐姿平时尽量腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地,因为这是保持盆骨正常位置的习惯。 6:少穿高跟鞋因为高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担,使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。 7:不跷二郎腿这个动作会使骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了,可能出现骨骼病变或肌肉劳损。 8:床垫软硬适度 太软或者太硬的床对人体较重的骨盆部位则会产生压迫,这两种状况都会引起骨盆歪斜。在仰卧时身体曲线与床垫可以完全嵌合,由头面部、胸廓、骨盆一起为人体脊柱提供水平支撑力。